由于疫情的原因，我们已经在家将近六个月了，夏至之后，高温来袭，烈日炎炎，每天室外像火炉一样，越来越热，慢慢的生活中有些疾病也开始发作。中暑就是其中一种，干预及时与否，直接影响后续健康。
中暑医学上成为热射病，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
症状与紧急处理措施
热疹指热痱子，主要指在皮肤长时间处于潮湿、闷热的环境下所导致的皮肤改变，外观呈密集排列的小水泡，周围可出现红色晕染区，可出现局部的灼热、瘙痒、水泡破裂后会伴疼痛。
怎样识别：
痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
怎样处理：
热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。保持患处干燥。使用痱子粉可以让感觉好一些。热疹的治疗很简单，通常并不需要去医院接受专业的救助。
日晒伤是由日光或因其他光线照射形成，是正常皮肤接受过度UVB辐射后产生的一种急性炎症反应，表现为暴露部位皮肤出现红斑、水肿，甚至水疱，之后出现色素沉着、脱屑等。
怎样识别：
皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。
怎样处理：
1、避免反复日晒。
2、晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中。
3、在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品。
4、不要挤破水泡。
热痉挛是指在高温环境中强体力劳动或剧烈运动后大量出汗，随汗液排出过多盐分而引起的肌肉疼痛性痉挛。
怎样识别：
热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别关注热痉挛问题并及时咨询医生。
怎样处理：
如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几点：
1.停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息。
2.饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。
3.即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病。
4.如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。
热衰竭是一种高温引起的相对温和的健康问题。它可以是高温暴露，体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。这是身体对因大量出汗而过度流失水分和盐分做出的响应。
怎样识别：
●眩晕
●头痛
●恶心或呕吐
●大量出汗
●脸色苍白极度虚弱或疲倦肌肉痉挛昏厥，通常片刻后立即清醒
怎样处理：
●凉爽且不含酒精的饮料
●休息
●凉水澡或擦拭身体
●开空调
●换上轻便的衣服
当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病。高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度温迅速升高。在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。
怎样识别：
●头晕
●搏动性头疼
●恶心
●极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度）
●皮肤红、热、且干燥无汗怕冷快速、沉重的脉搏意识模糊口齿不清不省人事。
怎样处理：
如果看到以上任何迹象，说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全。在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。
1.将病人移到阴凉的地方。
2.不论使用何种方法，迅速给病人降温。
3.监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度。
4.如果急救人员未能及时赶到，请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助。
5.不要给病人喝水。
6.尽快得到专业的医疗救助。
夏季预防中暑吃什么好
黄瓜
黄瓜的含水量高达95%，而且含有大量的维生素C。夏季高温，人常常出汗，流失不少水分，多吃点黄瓜，既可以补水，还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤。
西瓜
西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果，既清凉解暑，还能刺激多余汗液的释放，帮助我们排除体内的湿气，消除水肿。心力衰竭和水肿病人不可以多食。
梨
如果你不喜欢喝平淡无味的白开水，吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口，含有满满的水和大量可溶性膳食纤维，不仅能预防中暑，还可以增强饱腹感，帮助减肥。
柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，不仅营养丰富，而且药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子，其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神，还有清凉降暑的妙用。
火龙果
火龙果味道清甜，有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用，是夏天不可不吃的降火佳果。
