人到了一定年纪，都会出现记忆力衰退的现象，为了改善记忆力，好多人买了各种各样的保健品。其实，有些食物本身就有健脑功能，可根据自己情况选择尝试。

含维生素c丰富的食品：维生素c在促进脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经习惯堵塞、辨析、迟缓。猕猴桃、新枣、草莓、晋剧、辣椒、清算小白菜、菠菜等。

B组维生素丰富的食品：他可帮助蛋白质代谢。小米、玉米、大豆等黄色蔬菜、水果。

维生素E丰富的食品：小麦胚芽、棉籽油、大豆有、芝麻油、豌豆、红薯禽蛋。

碱性食品：豆腐、大豆、绿豆、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶。